Zayıflamak için hangi yoga hareketlerini yapmalıyız?

Okunma: 59 | Yazan: | Tarih: 05.09.13 | Kategori: Moda |

Orjinal yoga sisteminde bu bir 8 basamaklı kişisel gelişim sistemidir. Her basamağında yüz binlerce teknik vardır. O yüzden orjinal yoga sisteminin vücuda çeşitli etkileri vardır. Bazı teknikler aktifleştirici harekete geçirici metabolizmayı hızlandırıcıdır. Bazı teknikler yatıştırıcıdır. Bazı teknikler daha zihinsel odaklıdır. O yüzden farklı teknikler vardır. Ama eğer zayıflama söz konusu ise belirli bir teknikler var ki onlar metabolizmayı hızlandırır, nabzı,kalp atışını, kan dolaşımını hızlandırır ve böylece zayıflama etkisi verir. Tabiki eğer zayıflama söz konusu ise bu teknikler uygulanmalıdır. Genelde bu teknikler aktifleştirici hızlandırıcı ve vücutta ısıyı arttırırcı nefes teknikleri vardır. Hızlı nefes alıp verme teknikleri vardır. Örneğin karnı hızla içe çekip şişirme şeklinde hızlı nefes alıp verme teknikleri vardır ki bunlar zayıflamaya neden olur. Ayrıca karın kaslarını çalıştırıp vücuttaki ısıyı arttırıyor. Terleme başlıyor bu zayıflamaya neden olan unsurdur.

Tabiki en çok ayakta yapılan hareketler, duruşlar ayakta iki tür hareket yapılabilir. Birisi statik bir hareketi alıp kalma bunu dinamik şekilde hareketten harekete geçme hele ki bir hareketi aşamalı yapmadır. Zayıflamak için bu dinamik hareketler çok önemlidir. Özellikle ayakta metabolizmayı hızlandıran hareketler çeşitli hareketlerle dinamik şekilde hareketten harekete geçerek bu şekilde yapılan tekniklerde zayıflama gerçekleşiyor.

zeynep SOYLU
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 Oylar cast)

Yorumlar

Yorumlar




Benzer yazılar


    Geleceğin Şarj Cihazı

    Şarj kablolarında devrim yaratacak bir buluş...

    27 Haz 2016 tarihinde yazılmış, 142 defa okunmuş.


    Yürüyüş için ne tür

    Spor yaparken giydiğimiz kıyafetlerin iklim şartlarına...

    21 Haz 2016 tarihinde yazılmış, 75 defa okunmuş.



YORUM YAPIN