Osteoporoz hastaları ile ilgili bilgi

Okunma: 44 | Yazan: | Tarih: 19.07.13 | Kategori: Genel, Sağlık |

 

Osteoporoz hastaları ile ilgili bilgi

Osteoporoz hastaları da aslında genel sağlıklı beslenme ilkelerine uyarak beslenmelilerdir.Yani günde 5 besin grubunu mutlaka tüketmelidir.Süt grubu,et grubu,sebze,meyve ve ekmek grubunu yeterli olacak şekilde almalıdır.Bunun yanı sıra mutlaka kalsiyum kaynakları olan süt,yoğurt,peynir,kefir,dondurma,kurubaklagiller mutlaka beslenmelerinin içerisinde yer almalıdır.Yine D vitamininin öneminden bahseticez.D vitamini kalsiyum emilimini arttırmaktadır.Bu nedenle yumurta sarısı,balık ve balık yağı tercih edilebilir,yine D vitamini ile zenginleştirilmiş olan kahvaltılık gevrekleri de tercih edebilirsiniz.D vitaminin en iyi kaynağı aslında güneş ışığıdır.Bu nedenle 10_15 dakika kadar güneşlenmeyi unutmayınız.

Yetersiz protein alınımı kadar fazla protein alınımı aslında osteoporoz döneminde tehlikelidir.Çünkü kalsiyum atılımını sağlamaktadır.Bu nedenle günde kg başına 1 gr kadar almanız yeterli olacaktır.

zeynep SOYLU
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 Oylar cast)

Yorumlar

Yorumlar




Benzer yazılar


    Kibariye “Hamile

    Ünlü türkücü Kibariye hamileyim açıklaması yaptı...

    27 Eyl 2016 tarihinde yazılmış, 80 defa okunmuş.


    Berko İlaç Sosyal

    30 yılı aşkın süredir “Sağlıklı Yarınlara”...

    21 Eyl 2016 tarihinde yazılmış, 48 defa okunmuş.



YORUM YAPIN