Kışın su içemiyorsak ne yapmalıyız?

Okunma: 52 | Yazan: | Tarih: 13.11.13 | Kategori: Genel |

Kışın özellikle suyu ihmal ediyorsak sabah kahvaltıyı yaptıktan sonra 2 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirebiliriz. Evinizde veya ofisinizde bir tabak içinde mevsim meyveleri dilimleyip hem vitamin,mineral,lif açısından zengin olan meyveleri tüketmiş oluruz aynı zamanda su tüketimini artırmış oluruz. Özellikle bazı taze sebze ve meyvelerin su oranı oldukça yüksektir. Örneğin brokoli, ıspanak, limon, portakal, greyfurt gibi besinleri bol miktarda tüketmek gerekir. Günde ortalama 2-2,5 lt kadar su içmek gerekir. Suyun vücuda bir çok faydası vardır. Örneği metabolizmayı hızlandırır, kilo vermeye yardımcı olur ayrıca besinlerin emilimini, sindirimini ve hücrelere taşınmasını sağlar.
Kışın tüketilen sıcak içecekler örneğin kahve, çay veya asitli içecekler bizim su ihtiyacımız karşılamaz.

zeynep SOYLU
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 Oylar cast)

Yorumlar

Yorumlar




Benzer yazılar


    İngilizce Tabu

    Bu ürün ile “ingilizce biliyorum ama...

    26 Eyl 2015 tarihinde yazılmış, 178 defa okunmuş.


    Evlenme teklifi ne zaman

    Aşkın ilk dönemleri vücudun hormonların etkisinde...

    03 Eyl 2015 tarihinde yazılmış, 73 defa okunmuş.



YORUM YAPIN