Karında yağlanmayı engellemek için yapılması gereken diyet türü azar azar sık sık beslenmek ve çok yüksek enerjileri bir anda almamaktır. Çünkü karında yağlanmaya en büyük sebep olan diyet etmenlerin biride çok yüksek yağlı beslenmek ve uzun süre aç kalıp bu yağlı besinleri bir anda tüketmektir. Bunlar direkt göbek bölgesinde yağ olarak depolanmaya sebep olur ve iç yağlanmaya neden olur. Karında yağlanma yani göbek bölgesinde yağlanma sağlık problemlerin de bir habercisidir. Bu nedenle azar azar sık sık beslenmek olması gereken kadar bol su içmek ve en önemlisi egzersizi unutmamak çok önemlidir. Çünkü karında yağlanmayı azaltmak için olması gereken ağırlığın altına inmek ve diyet sürecinde alkolü çok az bir oranda ya da hiç tüketmemek bunun yanı sıra çok yağlı besinlerden uzak durmak çok önemlidir.
Aynı zamanda çok karbonhidratlı beslenmemeye özen göstermek gerekir. Çünkü yüksek karbonhidratlı besinlerin alımı da vücutta yine yağ olarak depolanmasına sebep olur. Bunun yanı sıra diyet görüntüsü içerisinde çok yüksek yağ oranına sahip yiyecekler ve ya çok şekerli içecekler yada yiyeceklerden uzak durmak gerekir.

zeynep SOYLU