Basenleri inceltmek için en iyi egzersiz türleri bir takım aerobik çeşitleri ve pilatestir. Bunlar olmaksızın sadece diyetle birlikte basenlerin incelmesi çokta mümkün değildir. Basen bölgesindeki yağlanma tamamen anatomiktir. Özellikle kadınlarda çok sıklıkta görülür. Bu bölgedeki yağlanma siz çok zayıflasanız bile gözünüze batar ve sizi yine rahatsız etmeye devam eder. Bu nedenle basen bölgesini inceltmek için özellikle dışarıdan yapılan bir takım medikal uygulamaların dışında spor yapmak, yürüyüş yapmak ve bu bölgeye yönelik bir takım egzersizleri uygulamak ki bu egzersizleri özellikle bölgesel egzersiz olarak arattığınızda ulaşabileceğiniz bir çok egzersiz türü vardır. Bunun dışında en güzel egzersiz türlerinden biri ve bölgesel incelme metotlarından biri olan pilatesi uygulamak yararlı olacaktır. Aynı zamanda yüzme de basen bölgesinde incelmeye neden olabilecek spor türlerinden biridir.
Bunun yanı sıra yeşil çayı bol içmek, bol miktarda ananas tüketmek bunun yanında mate çayı gibi bazı yağ yakımına yardımcı olan çayları tüketmek ve günde iki üç fincan kadar kahve içmekte vücutta genel yağ yakımına yardımcı olduğu için basen bölgesindeki incelmeye de yardımcı olabilir.

zeynep SOYLU